湿气太重的表现及危害是什么

Question

湿气太重的表现及危害是什么

Answer 1

湿气太重常表现为身体沉重、大便黏腻、舌苔厚腻及皮肤油腻，长期可能引发胃肠功能紊乱和关节不适。

1、身体沉重

湿邪困脾导致清阳不升，人易感到头重如裹、四肢乏力，早晨起床困难，精神萎靡不振。

2、大便黏腻

湿气下注大肠影响传导，大便常不成形且黏马桶，排便不爽，伴有肛门灼热或坠胀感。

3、舌苔厚腻

湿浊上泛于舌面，舌体胖大有齿痕，舌苔白厚或黄腻，口中有黏腻感或口臭，食欲减退。

4、皮肤油腻

湿热蕴结肌肤导致皮脂分泌旺盛，面部头发易出油，易长痤疮湿疹，皮肤瘙痒难忍。

日常建议适量吃薏米、赤小豆等食物帮助健脾祛湿，坚持适度运动如慢跑、八段锦促进排汗，避免久坐潮湿环境。