跳绳后心脏砰砰跳怎么回事

Question

跳绳后心脏砰砰跳怎么回事

Answer 1

跳绳后心脏砰砰跳多由运动负荷引起，常见原因有热身不足、强度过大、心律失常、甲状腺功能亢进。

1、热身不足

身体未适应突然剧烈运动，心率快速升高。建议充分热身，循序渐进增加跳绳时长和频率。

2、强度过大

超出心肺承受能力，导致心跳加速明显。需降低跳绳速度，分组进行，中间穿插休息调整呼吸。

3、心律失常

可能与心肌缺血、电解质紊乱等因素有关，通常表现为心悸、胸闷等症状。须就医检查心电图。

4、甲亢影响

可能与甲状腺激素分泌过多、代谢加快等因素有关，通常表现为手抖、消瘦等症状。需查甲功指标。

日常可适量吃香蕉、菠菜等富含钾镁食物，尝试慢走、瑜伽等舒缓运动，若症状持续请及时就医。