腰椎间盘突出活动后减轻还是加重

Question

腰椎间盘突出活动后减轻还是加重

Answer 1

腰椎间盘突出活动后是加重还是减轻需结合具体情况判断，多数不当活动会加重症状，科学锻炼则有助于缓解。

1、盲目活动

弯腰搬重物或剧烈跑跳会增加椎间盘压力，导致髓核突出加剧，引发剧烈腰痛和下肢麻木。

2、适度行走

平地缓慢行走可促进腰部血液循环，减轻神经根水肿，部分患者感觉疼痛有所缓解。

3、核心训练

进行小燕飞或五点支撑等动作能增强腰背肌力量，稳定脊柱，长期看有助于减轻症状。

4、急性发作

急性期任何活动都可能加重炎症反应，此时应卧床休息，遵医嘱使用非甾体抗炎药等药物。

日常建议佩戴护腰保护腰部，适量吃富含钙质的牛奶、豆制品，避免久坐久站，注意腰部保暖。