更年期就是绝经期吗

Question

更年期就是绝经期吗

Answer 1

更年期不算是绝经期，两者概念不同，主要区别有持续时间、核心定义、生理变化、结束标志。

1、持续时间

更年期跨度较长，涵盖绝经前后数年；绝经期仅指最后一次月经来潮的那个时间点。

2、核心定义

更年期是卵巢功能逐渐衰退的过渡阶段；绝经期是女性生殖周期永久终止的特定时刻。

3、生理变化

更年期伴随激素波动引发潮热失眠；绝经期后激素维持低水平，月经不再来潮。

4、结束标志

更年期以连续十二个月无月经为结束；绝经期作为时间点后，即进入老年期阶段。

建议适量吃豆制品和新鲜蔬菜水果，坚持散步或瑜伽等运动，保持心情舒畅有助于平稳度过。