怎么看出湿气重

Question

怎么看出湿气重

Answer 1

湿气重通常表现为身体困重、大便黏腻、舌苔厚腻及皮肤出油增多。

1、身体困重

生理性因素多因久坐少动，建议适度运动如快走、八段锦帮助气血运行。

2、大便黏腻

饮食不节损伤脾胃导致，需调整饮食结构，适量吃山药、薏米健脾祛湿。

3、舌苔厚腻

可能与脾虚湿盛、痰湿内阻有关，通常表现为舌体胖大、边缘有齿痕等症状。

4、皮肤出油

可能与湿热蕴结、内分泌失调有关，通常表现为面部痤疮、毛孔粗大等症状。

日常须避免生冷食物，坚持适量运动如慢跑、游泳，保持居住环境干燥通风。