宝宝吃什么长得高又有营养

Question

宝宝吃什么长得高又有营养

Answer 1

宝宝长高需均衡饮食，可适量吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、菠菜等食物，遵医嘱补充维生素D、葡萄糖酸钙、赖氨酸维B12、蛋白琥珀酸铁等药物。

1、优质蛋白

鸡蛋和鱼肉富含优质蛋白，是骨骼肌肉生长基础，建议清蒸或煮汤食用。

2、补钙食物

牛奶和菠菜提供丰富钙质，有助于骨骼硬化，注意菠菜需焯水去除草酸。

3、促长药物

维生素D促进钙吸收，葡萄糖酸钙补充钙源，须在医生指导下使用。

4、辅助药物

赖氨酸维B12增进食欲，蛋白琥珀酸铁预防贫血，不可自行随意服用。

家长应保证宝宝充足睡眠并多进行跳绳、摸高等运动，定期监测身高体重变化。