类风湿性关节炎的康复功能锻炼有哪些

Question

类风湿性关节炎的康复功能锻炼有哪些

Answer 1

类风湿性关节炎的康复锻炼主要有关节活动度训练、肌肉力量训练、有氧耐力训练、日常生活能力训练。

1、关节活动

进行手指握拳、腕部旋转等动作，防止关节僵硬，维持正常活动范围，需每日重复进行。

2、肌肉力量

利用弹力带或自重进行抗阻练习，增强关节周围肌肉力量，稳定关节结构，减轻疼痛负担。

3、有氧耐力

选择游泳、散步等低冲击运动，提升心肺功能与全身耐力，改善疲劳状态，促进血液循环。

4、生活能力

模拟穿衣、扣纽扣等日常动作训练，提高手部精细操作能力，帮助患者更好地独立生活。

锻炼前可热敷关节，运动中若出现剧烈疼痛应立刻停止，平时适量吃鱼类、豆类等优质蛋白食物辅助恢复。