宝宝睡眠时间多久为宜

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宝宝睡眠时间多久为宜

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

宝宝睡眠时间因年龄而异，主要有新生儿期、婴儿早期、婴儿晚期、幼儿期等阶段差异。
1、新生儿期
出生至满月宝宝每天睡十六到二十小时，频繁醒来吃奶是正常生理需求。
2、婴儿早期
一到三个月宝宝每天睡十四到十七小时，夜间连续睡眠时长逐渐增加。
3、婴儿晚期
四到十一个月宝宝每天睡十二到十五小时，白天小睡次数减少至两到三次。
4、幼儿期
一岁到三岁宝宝每天睡十一到十四小时，逐步建立规律作息和午睡习惯。
家长需营造安静黑暗睡眠环境，睡前避免剧烈运动，适量补充维生素D有助于骨骼发育。

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