踝关节骨折后的康复训练

Question

踝关节骨折后的康复训练

Answer 1

踝关节骨折后的康复训练主要有早期活动、中期负重、后期平衡、回归运动四个阶段。

1、早期活动

固定期间进行脚趾屈伸，促进血液循环，预防血栓形成，减轻肢体肿胀。

2、中期负重

骨痂形成后尝试部分负重，进行踝泵运动，逐步恢复关节活动度与肌肉力量。

3、后期平衡

完全负重后练习单脚站立，使用平衡板训练，增强本体感觉，防止再次扭伤。

4、回归运动

进行慢跑及变向跑训练，强化小腿三头肌，确认无痛后方可恢复剧烈体育运动。

日常适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，配合游泳、骑自行车等低冲击运动辅助恢复。