四岁宝宝补钙吃什么好呢

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四岁宝宝补钙吃什么好呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

四岁宝宝补钙可适量吃牛奶、豆制品、深绿色蔬菜、小鱼干等食物，也可遵医嘱吃葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙等药物。
1、牛奶
富含优质蛋白和钙质，易于吸收，是日常饮食中理想的钙来源。
2、豆制品
如豆腐、豆浆，含有丰富植物钙，适合对乳糖不耐受的宝宝食用。
3、深绿色蔬菜
像菠菜、油菜等，不仅含钙还富含维生素，有助于钙的吸收利用。
4、小鱼干
连骨食用的小鱼干钙含量极高，但需注意挑选低盐产品并防止呛咳。
家长在日常护理中应保证宝宝户外活动时间以促进维生素D合成，饮食均衡多样化，若需使用药物补钙务必咨询医生，切勿自行决定剂量与疗程。

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