肠胀气益生菌怎么吃

Question

肠胀气益生菌怎么吃

Answer 1

肠胀气时益生菌不能随意吃，需注意水温控制、服用时机、菌株选择及避免与抗生素同服。

1、水温控制

冲泡水温须低于四十摄氏度，高温会杀死活性菌，导致益生菌失效无法缓解胀气。

2、服用时机

建议饭后半小时服用，此时胃酸浓度降低，有助于益生菌存活并顺利到达肠道发挥作用。

3、菌株选择

针对肠胀气应选择含双歧杆菌或乳酸杆菌的制剂，不同菌株对调节肠道菌群效果有差异。

4、药物间隔

若正在使用抗生素，需间隔两小时以上再服益生菌，防止抗生素杀灭益生菌影响治疗效果。

日常可适量吃香蕉、苹果等蔬菜水果，配合顺时针按摩腹部帮助排气，症状持续加重请及时就医。