焦虑和抑郁为何会引起身体的各种不适

Question

焦虑和抑郁为何会引起身体的各种不适

Answer 1

焦虑和抑郁常引起头痛、胃肠不适、心悸及肌肉酸痛等身体症状，主要与神经递质紊乱、自主神经失调、免疫反应改变及疼痛阈值降低有关。

1、神经递质紊乱

情绪障碍导致血清素等物质分泌异常，影响痛觉传导，引发全身游走性疼痛或不明原因头痛。

2、自主神经失调

交感神经持续兴奋导致心跳加速、呼吸急促，同时抑制胃肠蠕动，引起腹胀、腹泻或便秘等不适。

3、免疫反应改变

长期压力使免疫系统功能波动，易出现低热、乏力或反复感冒，身体抗炎能力下降导致慢性炎症。

4、疼痛阈值降低

大脑对疼痛信号敏感度增加，轻微刺激也被放大为剧烈疼痛，常见于颈肩腰背部的紧张性疼痛。

建议保持规律作息，适量进行慢跑、瑜伽等运动，多吃富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉，必要时寻求专业心理支持。