上楼梯膝盖疼平时不疼是怎么回事

Question

上楼梯膝盖疼平时不疼是怎么回事

Answer 1

上楼梯膝盖疼平时不疼，多由髌股关节压力增大引起，常见原因有肌肉乏力、软骨磨损、滑膜炎症及半月板损伤。

1、肌肉乏力

大腿前侧肌肉力量不足，无法稳定膝关节，导致上下楼时髌骨轨迹异常引发疼痛，需加强股四头肌锻炼。

2、软骨磨损

髌骨后方软骨早期退变，平路摩擦小无症状，上楼屈膝角度大时摩擦加剧产生疼痛，需注意减少深蹲动作。

3、滑膜炎症

关节内滑膜受刺激产生无菌性炎症，平时静止无感，上楼负重时充血肿胀加重疼痛，可遵医嘱使用非甾体抗炎药。

4、半月板损伤

半月板后角存在轻微撕裂，平走不受力不疼，上楼挤压时卡压产生锐痛，常伴有关节弹响或交锁症状，严重者需手术修复。

日常建议适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，进行直腿抬高、靠墙静蹲等运动，注意膝关节保暖，避免长时间爬楼梯。