跟骨骨折后的锻炼有哪些

Question

跟骨骨折后的锻炼有哪些

Answer 1

跟骨骨折后的锻炼主要有踝泵运动、脚趾抓握、关节活动度训练、负重行走训练。

1、踝泵运动

早期进行脚踝屈伸，促进血液循环，预防血栓形成，减轻肢体肿胀。

2、脚趾抓握

主动收缩足底肌肉，增强肌力，防止肌肉萎缩，为后续行走打基础。

3、关节活动

在医生指导下缓慢活动踝关节，恢复灵活性，避免关节僵硬粘连。

4、负重行走

骨折愈合后逐步增加负重，从部分负重过渡到完全负重，恢复步态。

康复期间需适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白，配合清淡蔬菜水果，避免过早剧烈运动，严格遵医嘱复查。