什么是中度抑郁

Question

什么是中度抑郁

Answer 1

中度抑郁是情绪低落持续两周以上且影响日常功能的疾病，主要特征有情绪持续低落、兴趣明显减退、睡眠食欲改变、自我评价降低。

1、情绪低落

患者整天感到sadness或空虚，这种情绪难以通过休息缓解，常伴有无故流泪或烦躁易怒的表现。

2、兴趣减退

对以往喜欢的活动失去热情，社交回避增多，觉得做任何事都提不起劲，生活变得单调乏味。

3、身心改变

出现入睡困难或早醒，食欲显著下降或暴饮暴食，身体莫名疲乏，注意力难以集中。

4、自我否定

过度自责，觉得自己毫无价值，对未来感到绝望，严重时可能出现消极念头但尚存理智。

建议保持规律作息，适量吃香蕉、深海鱼等食物，进行慢跑、瑜伽等运动，务必及时就医并在医生指导下规范治疗。