牙龈出血要补充哪种维生素

Question

牙龈出血要补充哪种维生素

Answer 1

牙龈出血多与维生素C缺乏有关，也可能涉及维生素K不足、牙周疾病或刷牙方式不当。

1、补充维C

维生素C有助于胶原蛋白合成，增强血管弹性，适量吃柑橘、猕猴桃等蔬菜水果可辅助改善。

2、补充维K

维生素K参与凝血过程，缺乏时易出血，深绿色叶菜如菠菜、西蓝花中含有较丰富的该营养素。

3、排查牙周病

牙结石刺激牙龈会导致慢性炎症出血，表现为牙龈红肿、口臭，需及时就医进行专业洁治处理。

4、调整刷牙法

用力过猛或使用硬毛牙刷会损伤牙龈，建议改用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法轻柔清洁牙齿表面。

日常注意均衡饮食，适量摄入新鲜蔬菜水果，保持口腔卫生，若出血持续不缓解建议尽早就医检查。