怎样去牙垢最有效

Question

怎样去牙垢最有效

Answer 1

去除牙垢没有单一最有效方法，主要依靠正确刷牙、使用牙线、定期洗牙及控制饮食。

1、正确刷牙

采用巴氏刷牙法，每天早晚各一次，重点清洁牙龈边缘，能有效清除部分软垢。

2、使用牙线

每日至少使用一次牙线，清理牙刷难以触及的牙缝，防止食物残渣堆积形成牙垢。

3、定期洗牙

已形成的坚硬牙结石须由专业医生通过超声波洁治去除，建议每年进行一次口腔检查。

4、控制饮食

减少含糖量高及粘性大的食物摄入，如糖果、糕点等，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果。

日常可适量食用苹果、芹菜等脆性食物帮助摩擦清洁牙齿，并坚持饭后漱口习惯。