复合维生素B的作用及功能有哪些

Question

复合维生素B的作用及功能有哪些

Answer 1

复合维生素B主要参与能量代谢、维持神经系统功能、促进红细胞生成及保护皮肤黏膜健康。

1、能量代谢

协助碳水化合物等转化为能量，缓解疲劳，适合体力消耗大或饮食不均衡人群适量补充。

2、神经维护

营养周围神经，改善手脚麻木或刺痛感，有助于维持正常的神经传导功能和情绪稳定。

3、造血辅助

参与红细胞成熟过程，预防巨幼细胞性贫血，帮助维持血液携氧能力和面色红润。

4、黏膜修复

促进皮肤与黏膜更新，改善口角炎或舌炎，有助于维持消化道和呼吸道黏膜完整性。

日常可适量吃瘦肉、全谷物、豆类等食物获取天然维生素B，若需服用药物请务必咨询医生。