腰肌劳损拔罐位置在哪里

Question

腰肌劳损拔罐位置在哪里

Answer 1

腰肌劳损拔罐常选肾俞、大肠俞及阿是穴等位置，具体需由专业医师根据疼痛点确定。

1、肾俞穴区

位于腰部第二腰椎棘突下旁开一点五寸，有助于温补肾阳，缓解腰部深层酸痛。

2、大肠俞区

位于腰部第四腰椎棘突下旁开一点五寸，可疏通局部经络，改善腰肌僵硬不适。

3、阿是穴点

即腰部压痛最明显的部位，在此处拔罐能直接作用于病灶，快速减轻局部疼痛。

4、委中穴区

位于膝盖后方腘窝中点，遵循腰背委中求原则，辅助治疗腰部急慢性损伤疼痛。

日常建议适量吃牛肉、鸡蛋等优质蛋白食物，配合游泳、平板支撑等运动增强腰背肌力量，注意腰部保暖避免受凉。