中医的湿气是指什么

Question

中医的湿气是指什么

Answer 1

中医的湿气是指体内水液代谢失常形成的病理产物，主要成因有环境潮湿、饮食不节、脾虚失运、久病体虚。

1、环境潮湿

长期居住湿地或淋雨涉水，外湿侵入人体，阻碍气机运行，易导致身体沉重、关节酸痛。

2、饮食不节

过量食用生冷油腻甜食，损伤脾胃功能，内湿滋生，常表现为腹胀、大便黏腻不爽。

3、脾虚失运

脾胃虚弱无法运化水液，水湿停聚体内，可能与劳累过度、先天不足有关，多见乏力浮肿。

4、久病体虚

慢性疾病耗伤正气，气化功能减弱，水液代谢障碍，通常伴有面色萎黄、精神不振等症状。

日常建议适量吃山药、薏米等食物，配合适度运动如慢跑、八段锦，避免久坐湿地，保持居室干燥通风。