神经根型颈椎病注意事项有哪些

Question

神经根型颈椎病注意事项有哪些

Answer 1

神经根型颈椎病注意事项主要有避免低头、注意保暖、正确睡姿、适度锻炼。

1、避免低头

长时间低头会加重颈椎负担，导致神经根受压加剧，引发手臂麻木疼痛，需定时抬头活动。

2、注意保暖

颈部受凉会导致肌肉痉挛，压迫神经根加重症状，秋冬季节应佩戴围巾，避免空调直吹颈部。

3、正确睡姿

枕头高度不当会影响颈椎生理曲度，建议选择支撑性好的枕头，保持头部与身体呈一直线睡眠。

4、适度锻炼

进行颈部米字操或游泳等运动有助于增强颈肌力量，缓解神经压迫，但急性期须停止剧烈活动。

日常可适量吃坚果、鱼类等富含优质蛋白食物，配合热敷护理，若症状持续加重请及时就医。