为什么下蹲后膝盖会痛呢

Question

为什么下蹲后膝盖会痛呢

Answer 1

下蹲后膝盖痛多由生理性劳损引起，也可能关联病理性损伤，主要因素有肌肉疲劳、姿势不当、半月板损伤、骨关节炎。

1、肌肉疲劳

长期运动或久站导致股四头肌疲劳，支撑力下降引发疼痛，休息热敷可缓解，无须特殊用药。

2、姿势不当

下蹲时膝盖超过脚尖或内扣，增加关节压力导致疼痛，纠正动作并加强腿部力量训练可改善。

3、半月板损伤

可能与剧烈扭转、退行性变有关，表现为下蹲痛、关节弹响。需就医评估，遵医嘱使用氨基葡萄糖等药物。

4、骨关节炎

可能与年龄增长、软骨磨损有关，表现为晨僵、活动受限。需专业诊疗，医生可能建议使用非甾体抗炎药。

日常注意控制体重，适量进行游泳、骑自行车等运动，避免长时间深蹲，出现持续疼痛建议及时就医检查。