气血不足10个征兆是什么

Question

气血不足10个征兆是什么

Answer 1

气血不足常见征兆有面色萎黄、头晕眼花、心悸失眠、神疲乏力、手足发麻、月经量少、唇甲色淡、头发干枯、语言低微、自汗盗汗。

1、面色萎黄

面部失去红润光泽，呈现枯黄或苍白，多因脾胃虚弱导致生化无源，建议适量吃红枣、桂圆等食物调理。

2、头晕眼花

脑部供血供氧不足引发眩晕视物模糊，常伴随蹲起时加重，需注意休息，避免突然改变体位防止跌倒。

3、心悸失眠

心脏失养导致心慌不安，夜间难以入睡或多梦易醒，可在医生指导下使用归脾丸、安神补脑液等药物。

4、神疲乏力

全身能量代谢降低，稍事活动即感劳累不堪，日常可练习八段锦、太极拳等舒缓运动以助恢复体力。

日常饮食应注重均衡，适量摄入瘦肉、动物肝脏、菠菜等富含铁质和蛋白质的食物，同时保持规律作息，避免过度劳累耗伤气血。