防控近视有哪些方法

Question

防控近视有哪些方法

Answer 1

防控近视主要有增加户外活动、保持正确姿势、控制用眼时间、定期视力检查等方法。

1、增加户外活动

每天保证两小时以上户外自然光下活动，有助于延缓眼轴增长，预防近视发生和发展。

2、保持正确姿势

读写时坚持一拳一尺一寸原则，避免躺着看书或在移动车辆中阅读，减少眼部疲劳。

3、控制用眼时间

连续近距离用眼四十分钟后应休息十分钟，远眺放松睫状肌，避免长时间盯着电子屏幕。

4、定期视力检查

建立屈光发育档案，每半年进行一次专业验光和眼轴测量，及时发现视力变化并干预。

日常可适量食用胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，配合乒乓球、羽毛球等球类运动锻炼眼肌。