内关穴的正确取穴方法

Question

内关穴的正确取穴方法

Answer 1

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上三指宽处，主要有定位步骤、寻找标志、感受酸胀、核对位置等方法。

1、定位步骤

掌心向上，从手腕第一道横纹向手肘方向量取三横指的距离。

2、寻找标志

在两筋之间的凹陷处即为穴位，这两条筋分别是掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱。

3、感受酸胀

用拇指按压该点，若出现明显的酸麻胀痛感，说明取穴位置基本准确。

4、核对位置

双侧手臂均有此穴，位置对称，可相互对比确认，避免偏离正中线路。

日常可按揉该穴缓解心悸或恶心，配合适量吃小米粥、香蕉等食物有助于安神，若症状持续建议及时就医。