神门穴的正确取穴方法是什么

Question

神门穴的正确取穴方法是什么

Answer 1

神门穴位于手腕内侧，取穴需找到豌豆骨后下方的凹陷处，主要有定位标志、寻找凹陷、感受酸胀、避免误区。

1、定位标志

先找到手腕横纹尺侧端凸起的豌豆骨，这是寻找穴位的关键骨骼参照点。

2、寻找凹陷

在豌豆骨后缘下方的缝隙中触摸，能感觉到一个明显的软组织凹陷区域。

3、感受酸胀

用拇指指腹垂直按压该凹陷，出现局部酸麻胀痛感即说明取穴位置准确。

4、避免误区

切勿将位置选在肌腱上或偏离豌豆骨太远，否则无法达到预期的调理效果。

日常可适量食用小米、莲子等食物辅助安神，配合散步、太极拳等运动舒缓情绪，按摩时力度宜轻柔适中。