小孩钙片怎么选

Question

小孩钙片怎么选

Answer 1

小孩选钙片需看年龄、钙源、维生素D含量及添加剂情况，主要考虑碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等类型。

1、看年龄

婴幼儿宜选液体或颗粒剂，儿童可选咀嚼片，不同年龄段对剂型和剂量需求不同。

2、选钙源

碳酸钙含钙高但需胃酸帮助吸收，乳酸钙和柠檬酸钙温和适合胃肠较弱孩子。

3、查维D

选择含有维生素D的产品有助于钙吸收，缺乏维D会影响补钙效果。

4、避添加

避免含糖量高、人工色素及香精过多的产品，减少对孩子牙齿和代谢负担。

日常可适量吃牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物，配合户外活动促进钙吸收，具体补充方案建议咨询医生。