怎么判断抑郁症好了还是没好

Question

怎么判断抑郁症好了还是没好

Answer 1

判断抑郁症是否好转需综合情绪、思维、行为及社会功能多维度评估，不能仅凭单一感觉。

1、情绪改善

核心指标是持续两周以上心情低落显著减轻，对日常事物重新产生兴趣，焦虑感明显下降。

2、思维恢复

负面自我评价减少，注意力集中能力提升，决策困难缓解，不再频繁出现无价值感或自责念头。

3、行为激活

睡眠和食欲规律化，主动参与社交活动增多，个人卫生打理及时，行动迟缓或激越状态消失。

4、功能重建

能够胜任工作或学习任务，人际关系修复，面对压力有应对能力，不再因症状导致社会功能受损。

康复期建议保持规律作息，适量进行慢跑或瑜伽等运动，均衡饮食摄入优质蛋白和维生素，定期复诊监测状态。