肾虚吃哪些食物补得快

Question

肾虚吃哪些食物补得快

Answer 1

肾虚调理需循序渐进，可适量吃黑芝麻、山药、枸杞、桑葚等食物，必要时遵医嘱服用药物。

1、黑色食物

适量吃黑芝麻、黑豆等，有助于补充营养，辅助改善肾精不足引起的腰膝酸软。

2、根茎类食

山药、土豆等根茎类食物富含膳食纤维，适量食用有助于健脾益胃，间接辅助补肾。

3、滋补果干

枸杞、桑葚等果干含有多种维生素，适量吃有助于滋养肝肾，缓解头晕耳鸣等症状。

4、常用药物

六味地黄丸、金匮肾气丸等药物需医生辨证后使用，不可自行购买随意服用。

日常建议保持规律作息，避免熬夜，适当进行慢跑、太极拳等运动，注意腰部保暖。