黑枸杞泡水的作用与功效都有哪些

Question

黑枸杞泡水的作用与功效都有哪些

Answer 1

黑枸杞泡水主要有抗氧化、缓解视疲劳、辅助调节免疫、改善睡眠等作用，适合日常适量饮用。

1、抗氧化

富含花青素，能清除体内自由基，延缓细胞衰老，帮助维持皮肤弹性与光泽。

2、缓视疲

花青素有助于促进视网膜视紫红质再生，缓解长时间用眼导致的眼干涩和视力模糊。

3、调免疫

含有的多糖成分能帮助增强机体抵抗力，减少换季时感冒等小毛病的发生概率。

4、助睡眠

具有轻微的镇静安神作用，睡前适量饮用有助于放松神经，提升夜间睡眠质量。

日常可搭配菊花或红枣冲泡，注意水温不宜过高以免破坏营养，脾胃虚寒者须控制饮用量。