补肝血补肾气吃什么

Question

补肝血补肾气吃什么

Answer 1

补肝血补肾气可适量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、猪肝等食物，也可遵医嘱服用归芍地黄丸、左归丸、右归丸、八珍颗粒等药物。

1、黑芝麻

黑芝麻富含铁质与维生素E，有助于滋养肝肾，改善因精血不足引起的头晕眼花。

2、枸杞子

枸杞子能滋补肝肾之阴，益精明目，适合长期用眼过度或腰膝酸软的人群适量食用。

3、桑葚干

桑葚味甘酸性寒，入肝肾经，具有滋阴补血功效，有助于缓解须发早白及肠道干燥。

4、动物肝脏

猪肝等动物肝脏含有丰富的血红素铁，是补充肝血的优质食材，建议每周适量食用一次。

日常应保持规律作息避免熬夜，可适当进行太极拳或八段锦运动，若症状持续加重请及时就医。