肘关节康复训练的正确方法

Question

肘关节康复训练的正确方法

Answer 1

肘关节康复训练的正确方法主要有早期活动、中期抗阻、后期功能、全程防护。

1、早期活动

术后或伤后初期进行被动屈伸，防止关节僵硬，需在医生指导下控制幅度。

2、中期抗阻

疼痛减轻后增加弹力带训练，强化肌肉力量，促进关节稳定性恢复。

3、后期功能

模拟日常抓握动作进行练习，提升协调性，逐步回归正常生活与工作。

4、全程防护

训练前后热敷放松，避免过度负荷，出现剧烈疼痛需立即停止并就医。

日常可适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，配合游泳、散步等运动，注意保暖防寒。