测血压的几个注意事项

Question

测血压的几个注意事项

Answer 1

测量血压需注意静息状态、正确姿势、合适袖带及多次测量取平均值，以确保数据准确反映真实情况。

1、保持静息

测量前须静坐休息五分钟以上，避免运动、吸烟或饮用咖啡，防止情绪波动导致读数暂时性升高。

2、调整姿势

坐姿需端正，背部倚靠椅背，双脚平放地面，手臂置于桌面与心脏保持同一水平高度，避免悬空。

3、选对袖带

袖带气囊宽度应覆盖上臂围的百分之四十，松紧度以能插入两根手指为宜，过松或过紧均影响结果。

4、多次测量

建议早晚各测两次，每次间隔一分钟，去掉最高和最低值后取平均，更能排除偶然因素干扰。

日常饮食宜清淡，适量吃芹菜、香蕉等富含钾的食物，配合散步、太极拳等舒缓运动有助于稳定血压。