小孩吃石榴好不好

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小孩吃石榴好不好

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

小孩适量吃石榴有好处，主要有助于补充维生素C、促进消化、增强免疫力和保护视力。
1、补充营养
石榴富含维生素C和多种矿物质，能帮助孩子生长发育，维持身体正常代谢功能。
2、促进消化
石榴含有膳食纤维，适量食用可促进胃肠蠕动，缓解孩子因饮食不当引起的轻微便秘。
3、增强免疫
石榴中的抗氧化物质有助于清除自由基，提升孩子抵抗力，减少换季时感冒发生的概率。
4、保护视力
石榴含有的维生素A原对眼睛有益，能帮助缓解孩子长时间用眼带来的视觉疲劳感。
家长需注意将石榴籽剔除干净再给孩子食用，避免呛咳，同时控制食用量以防引起胃肠不适。

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