什么动作容易骨折

Question

什么动作容易骨折

Answer 1

跌倒撞击、高处坠落、扭转暴力及过度负荷等动作容易导致骨折，日常需重点防范这些高风险行为。

1、跌倒撞击

平地滑倒或碰撞硬物，易致手腕、髋部骨折，老人儿童高发，需防滑防摔。

2、高处坠落

从梯子或台阶跌落，冲击力大，常引起脊柱、跟骨骨折，务必做好防护。

3、扭转暴力

运动急停变向或脚固定身体旋转，易造成小腿螺旋形骨折，热身不足风险高。

4、过度负荷

长期重复跑跳或负重，骨骼微损伤累积，可致应力性骨折，需量力而行。

日常建议适量吃牛奶、豆制品等富含钙质食物，进行游泳、散步等温和运动，增强骨骼强度。