腰肌筋膜炎的定义是什么

Question

腰肌筋膜炎的定义是什么

Answer 1

腰肌筋膜炎是腰部肌肉及筋膜的无菌性炎症，主要诱因有长期劳损、受凉刺激、姿势不良、急性扭伤。

1、长期劳损

久坐或重复弯腰导致肌肉慢性损伤，需减少负重，配合热敷缓解不适。

2、受凉刺激

寒冷引起血管收缩加重疼痛，注意腰部保暖，避免空调直吹诱发症状。

3、姿势不良

长期弯腰驼背增加筋膜张力，纠正坐姿站姿，进行适度拉伸恢复弹性。

4、急性扭伤

突发外力导致组织撕裂引发炎症，可能伴局部肿胀，需遵医嘱使用消炎镇痛药。

日常可适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白，尝试游泳、慢走等运动，疼痛持续应就医评估。