椎骨间韧带包括什么

Question

椎骨间韧带包括什么

Answer 1

椎骨间韧带主要包括前纵韧带、后纵韧带、黄韧带和棘间韧带等结构。

1、前纵韧带

位于椎体前方，限制脊柱过度后伸，维持脊柱稳定性。

2、后纵韧带

位于椎体后方，防止脊柱过度前屈，保护脊髓免受压迫。

3、黄韧带

连接相邻椎弓板，协助维持椎管形态，缓冲脊柱运动压力。

4、棘间韧带

连接相邻棘突，限制脊柱过度前屈，增强背部支撑力量。

日常可通过适度游泳、瑜伽等运动增强背部肌肉，注意保持正确坐姿，避免长时间低头或弯腰负重。