半月板成形术后早期康复主要包括踝泵运动、股四头肌等长收缩、直腿抬高训练以及关节活动度练习。
1、踝泵运动
用力勾脚尖再绷脚尖，促进下肢血液循环，预防血栓形成，每小时重复进行多次。
2、肌肉收缩
大腿前侧肌肉绷紧保持数秒后放松，防止肌肉萎缩，增强膝关节稳定性，每日多次练习。
3、直腿抬高
在无痛范围内将腿伸直抬起，锻炼腿部力量，需在医生评估许可后方可开始执行。
4、活动度练
借助辅助器具或他人帮助缓慢弯曲膝盖，逐步增加角度，避免暴力强行屈曲关节。
术后饮食宜适量吃鸡蛋、牛奶、瘦肉和新鲜蔬菜水果，补充优质蛋白与维生素C促进组织修复。
