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孕妇缺铁性贫血吃什么食物能补起来

病情描述:

孕妇缺铁性贫血吃什么食物能补起来

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

孕妇缺铁性贫血可以适量吃动物肝脏、红肉、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁、多糖铁复合物等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 动物肝脏
猪肝、鸡肝等动物肝脏富含血红素铁，吸收率较高，每周食用2-3次即可满足部分铁需求。
2. 红肉
牛肉、羊肉等红肉含有易被人体吸收的血红素铁，建议选择瘦肉部分适量食用。
3. 菠菜
菠菜含非血红素铁，虽然吸收率较低，但配合维生素C食物可提高铁吸收率。
4. 黑木耳
黑木耳含铁量较高，可作为植物性补铁食材，建议泡发后熟食。
二、药物
1. 硫酸亚铁
常用补铁剂，适用于多数缺铁性贫血孕妇，可能出现胃肠道不适反应。
2. 右旋糖酐铁
胃肠刺激较小的补铁药物，适合不能耐受硫酸亚铁的孕妇使用。
3. 蛋白琥珀酸铁
新型有机铁剂，生物利用度高，胃肠道副作用较轻。
4. 多糖铁复合物
含铁量高且吸收好的补铁药物，适合中重度缺铁性贫血孕妇。
补铁期间可搭配富含维生素C的柑橘类水果促进铁吸收，避免与咖啡、茶同服影响吸收，定期复查血常规监测治疗效果。

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