感冒可通过生姜红糖水、雪梨炖冰糖、葱白粥、蜂蜜柠檬水等食疗方法缓解症状。感冒通常由病毒感染、受凉、免疫力下降、继发细菌感染等原因引起。
生姜具有发散风寒作用,红糖可补充能量。将生姜切片与红糖煮沸饮用,适合风寒型感冒初期,症状见畏寒、流清涕。
雪梨润肺止咳,冰糖滋阴润燥。雪梨去核加冰糖隔水蒸煮,适用于风热型感冒伴咽痛干咳,症状见咽干、黄痰。
葱白发汗解表,粳米和胃补中。葱白切段与粳米同煮至粥稠,针对鼻塞头痛症状,可促进发汗退热。
蜂蜜润喉抗菌,柠檬富含维生素C。温水冲泡饮用能缓解咽喉肿痛,改善感冒引起的口干舌燥症状。
食疗期间需保持充足休息,每日饮用温水,避免生冷油腻食物。若出现高热不退、呼吸困难等症状应及时就医。