贫血怎么补

贫血可通过调整饮食、补充铁剂、维生素B12或叶酸、治疗原发病、输血等方式改善。贫血可能由铁缺乏、维生素B12缺乏、慢性失血、骨髓造血功能障碍、遗传性疾病等原因引起。

1、调整饮食

增加富含铁的食物如红肉、动物肝脏、血制品，搭配维生素C丰富的蔬菜水果促进铁吸收。优质蛋白如鸡蛋、豆制品有助于血红蛋白合成。避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品。长期素食者需注意补充植物性铁源如黑木耳、菠菜，但吸收率较低需增加摄入量。

2、补充铁剂

缺铁性贫血可遵医嘱使用右旋糖酐铁口服液、琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂。铁剂可能引起胃肠不适，建议餐后服用。治疗期间需定期复查血常规，血红蛋白正常后仍需继续补铁3-6个月以补充储存铁。服用铁剂后大便可能变黑属正常现象。

3、补充维生素

巨幼细胞性贫血需补充维生素B12或叶酸，可选用叶酸片、维生素B12片、甲钴胺片等。恶性贫血患者需终身注射维生素B12。备孕女性建议提前3个月补充叶酸预防胎儿神经管缺陷。维生素B12缺乏常合并神经系统症状，需及时干预。

4、治疗原发病

月经过多需妇科调理，消化道出血需胃镜肠镜检查，肾性贫血需控制尿毒症，肿瘤性贫血需抗肿瘤治疗。慢性病贫血需积极控制炎症，如类风湿关节炎患者需使用免疫抑制剂。骨髓增生异常综合征等血液病需专科治疗。

5、输血治疗

急性大失血或重度贫血血红蛋白低于60g/L时需输血纠正缺氧状态。慢性贫血患者输血需谨慎，避免铁过载。地中海贫血等溶血性疾病需去白细胞红细胞输注。反复输血者需监测铁蛋白，必要时使用去铁胺注射液祛铁治疗。

贫血患者应保持规律作息，避免剧烈运动加重缺氧症状。烹饪建议使用铁锅，增加膳食铁摄入。女性经期后、妊娠期、哺乳期需加强营养监测。长期贫血可能影响心脏功能，出现心悸气促需及时就医。建议每3-6个月复查血常规，观察疗效并调整治疗方案。日常注意伤口防护，避免感染诱发溶血。儿童贫血可能影响生长发育，家长需定期带孩子体检筛查。