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哪些锻炼能有助于预防便秘

男，26岁 2022-07-09 19:34

病情描述:

哪些锻炼能有助于预防便秘

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李渊主任医师北京大学第三医院 2022-07-09 20:33

只要是运动都是可以的，比如可以选择游泳、快走、爬山、太极、瑜伽等有氧运动，促使排便通畅。各种主动的体育锻炼和被动运动（如按摩）是缓解解便秘简单有效的手段，应该注意的是，运动后若是因出汗丢失水分过多多，反会加重便秘，因此补足水分很重要，所以平时也要多喝水。

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