脚扭伤可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、药物治疗等方式治疗。脚扭伤通常由运动损伤、路面不平、穿鞋不当、韧带松弛等原因引起。
1、休息制动
受伤后立即停止活动,避免患肢负重,使用拐杖辅助行走,严重时需石膏固定2-3周。
2、冷敷消肿
急性期48小时内每2小时冰敷15分钟,可减轻肿胀疼痛,注意避免冻伤皮肤。
3、加压包扎
使用弹性绷带从足趾向小腿方向缠绕,压力均匀适中,既能限制肿胀又不会阻碍血液循环。
4、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解疼痛炎症。
恢复期可进行踝泵运动促进血液循环,逐渐增加活动量,避免过早负重运动,若3天后肿胀未缓解需及时就医。