男性打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅,建议控制体重,减少高脂饮食,适当进行有氧运动。
仰卧位时舌根后坠易阻塞气道,可尝试侧卧位睡眠,使用特殊枕头保持呼吸道通畅。
鼻中隔偏曲或扁桃体肥大可能导致气流受阻,通常伴随鼻塞、晨起口干等症状,可遵医嘱使用鼻喷激素或手术矫正。
与上气道肌肉松弛有关,表现为夜间呼吸暂停、白天嗜睡,需进行睡眠监测,可能需持续气道正压通气治疗。
建议调整生活方式,避免睡前饮酒,保持卧室湿度适宜,若症状持续或加重应及时就诊耳鼻喉科或睡眠专科。