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气血虚的症状有哪些怎么调理

男，28岁

病情描述:

气血虚的症状有哪些怎么调理

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彭敏副主任医师山东省立医院

气血虚的症状主要有乏力、面色苍白、心悸气短、头晕目眩等，可通过饮食调理、中药调理、运动调理、作息调整等方式改善。
1、乏力：
气血不足导致机体能量供应不足，表现为四肢无力、精神萎靡。日常可适量食用红枣、山药等补气食物，中药可遵医嘱使用黄芪、党参等补气药物。
2、面色苍白：
气血亏虚使面部失去荣润，呈现苍白或萎黄。建议多摄入猪肝、菠菜等富含铁元素的食物，中药可选择当归、熟地黄等养血药物。
3、心悸气短：
心气不足引发心慌、呼吸短促症状。可练习八段锦等温和运动增强心肺功能，中药调理可用人参、麦冬等益气养阴药物。
4、头晕目眩：
气血不能上荣头目所致，伴随视物模糊。需保证充足睡眠避免熬夜，中药可选用阿胶、枸杞等滋补肝肾药物。
气血虚调理期间应避免过度劳累，保持规律作息，症状持续或加重需及时就医辨证治疗。

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