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精子质量差怎么调整

男，37岁

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精子质量差怎么调整

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

精子质量差可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、中医调理等方式改善。精子质量下降通常由不良生活习惯、营养缺乏、生殖系统疾病、内分泌紊乱等原因引起。
1、生活方式调整
避免久坐、穿紧身裤等局部高温环境，戒烟戒酒，规律作息减少熬夜，每周进行适度有氧运动。这些措施有助于降低睾丸温度，减少氧化应激损伤。
2、营养补充
增加锌、硒、维生素E等微量元素摄入，适量食用牡蛎、坚果、深海鱼等食物。这些营养素参与精子生成过程，缺乏会导致精子活力下降。
3、药物治疗
生殖系统感染可使用左氧氟沙星、头孢曲松等抗生素，激素紊乱可遵医嘱使用他莫昔芬、绒毛膜促性腺激素。药物需在医生指导下使用，不可自行服用。
4、中医调理
肾虚型可选用五子衍宗丸，气血不足型适用归脾丸，湿热下注型可用龙胆泻肝丸。中医辨证施治能改善睾丸微循环，促进生精功能。
建议保持均衡饮食，适当增加牛奶、鸡蛋、西蓝花等富含抗氧化物质的食物，避免接触辐射和化学毒物，定期复查精液常规监测改善情况。

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