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copd呼吸功能锻炼方法

男，54岁

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copd呼吸功能锻炼方法

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王星光副主任医师山东省立医院

COPD呼吸功能锻炼方法主要有腹式呼吸、缩唇呼吸、呼吸操、有氧运动。
1、腹式呼吸：
通过膈肌运动增加通气量，练习时可取仰卧位，一手放腹部感受起伏，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收缩。
2、缩唇呼吸：
用鼻子吸气后缩唇缓慢呼气，延长呼气时间，减少肺泡内气体残留，改善通气效率。
3、呼吸操：
结合上肢伸展和呼吸训练，如双臂上举时吸气，放下时呼气，增强呼吸肌协调性。
4、有氧运动：
选择步行、骑自行车等低强度运动，每周3-5次，每次20-30分钟，逐步提升心肺耐力。
锻炼需循序渐进，避免过度疲劳，急性加重期应暂停训练，日常可配合家庭氧疗提升效果。

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