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骨质疏松怎么注意饮食

女，48岁 2021-05-16 11:41

病情描述:

骨质疏松怎么注意饮食

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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国延军副主任医师河北省中医院 2021-05-16 12:40

不能多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。要注意适量摄入蛋白质，但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。依据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。不能吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。平常要注意劳逸结合，适度锻炼。

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