长时间戴耳机可能引起听力损伤,主要与音量过大、使用时间过长、耳道密闭性差、个体敏感性等因素有关。
持续暴露在超过85分贝的音量中会损伤耳蜗毛细胞,建议使用耳机时音量不超过最大音量的60%,可选择降噪耳机减少环境噪音干扰。
连续使用耳机超过1小时会导致听觉疲劳,遵循60-60原则(音量60%、时长60分钟),使用后让耳朵充分休息。
入耳式耳机可能增加耳道压力,造成机械性损伤,建议选择头戴式耳机或骨传导耳机,减少对耳道的直接压迫。
部分人群对噪声更敏感,可能提前出现耳鸣、耳闷等症状,这类人群应严格控制耳机使用频率,定期进行听力检查。
日常注意保持耳道清洁干燥,出现听力下降或耳鸣持续不缓解时需及时就诊耳鼻喉科。