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痛经怎么办有什么解决方法

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冷启刚主任医师山东省立医院

痛经可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤，每次持续15-20分钟。
2、止痛药
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，建议在医生指导下使用，避免空腹服药。
3、饮食调整
经期避免生冷刺激性食物，适量补充温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤，减少咖啡因摄入有助于缓解疼痛。
4、适度运动
经期进行散步、瑜伽等低强度运动可促进血液循环，但应避免剧烈运动。平时规律锻炼能改善盆腔血液循环。
若痛经严重影响生活或伴随异常出血，建议及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。日常保持规律作息，避免过度疲劳。

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